Sélectionner une page

Joris Mahouckou

Passionné de sport,
je suis coach sportif diplômé d’état,titulaire d’une carte professionnelle depuis 10 ans.
Mon activité est exclusivement dédiée à la REMISE EN FORME.
Précurseur du CROSS-TRAINING dans la région, depuis 2012, certifié « CrossFit LV 1 TRAINER » ,j’accompagne et encadre  des athlètes dans la pratique de la discipline.
Je dispense également des cours de fitness plus traditionnels. ( Zumba, renforcement musculaire, abdos/fessiers…)

CROSS TRAINING

Le Cross Training combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance.

L’entraînement Cross Training s’articule autour des WOD (WorkOut of the Day), chaque jour un WO (WorkOut) est choisi puis exécuté après une séance d’échauffement. Les pratiquants de Cross Training courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d’haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères des anneaux de gymnastique, des boîtes, des sacs et tout autre objet pouvant servir de poids.
Les WODs sont composés d’un ou plusieurs exercices, le tout enchaîné suivant différents formats.

BCOP
230 Rue Fould Stern
60700 Pont-Sainte-Maxence

Work
ME CONTACTER